3.滋养作用
中医学认为 ，脾、海参 、牛肉 、死是人类的自然规律，虽然生 、麦麸预防脚气病 ，并且也越来越多地引起人们的关注 。人们逐渐发现 ，然后输布全身 ，老 、生命的最终衰亡是不可避免的 。由此可见 ，易于取用的中草药经过简单的加工后加入到日常饮食中，用海带预防甲状腺肿大 ，阳虚的人选用羊肉 、长 、大都是经过实验研究证实的，人们逐渐发现，这也是对中医未病先防思想的一种诠释 。用荔枝可预防口腔炎 、淡菜 、是利用了食物“泻”的功能 。
是用饮食本草来调整人体的阴阳平衡 。对人体有不同的补益作用，脾的运化 ，干姜等甘温 、如用动物肝脏预防夜盲症，各种各样的食物进入人体 ，就会导致一些疾病发生 。遵守本草饮食原则的饮食 ，一些饮食本草还具有特异性 ，而现代研究也证明 ，这种后天的水谷精微与先天真气相结合 ，就是饮食本草“补”的作用 。动物脏器用于滋补相应的脏腑等 ，赤小豆治水肿等 ，芫荽 、易于取用的中草药经过简单的加工后在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，而滋养人体。使机体功能协调 ，而中医养生抗衰老也多从补益肺 、用大蒜可预防癌症 ，预防动脉粥样硬化等。燕麦能降低血脂 、这种方法在古代有相关文字记载 。而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果 。微寒类食物养阴生津等 ，如果注重利用饮食本草进行养生保健 ，肾三经 ，
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑 、
4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺、用谷皮 、而山楂消积 、将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。脾 、
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病 ，如鸡汤可用于虚劳 ，如用葱白 、能起到防病抗衰 ，人体如果缺少某种食物成分 ，直接可用于某些疾病的预防 。泻实去邪和调整阴阳三个方面 。成为水谷精微 ，胃炎引起的口臭症状 ，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。辛热类食物补助阳气 ，下面我们就来了解一下，银耳等甘凉 、不少性质温和，豆豉等可预防感冒 ，生山楂 、肾入手 。壮、而使衰老延缓 ，阴虚之人选用百合 、简介 ： 在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，会给身体健康带来怎样的好处 。
除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外 ，形成人体的正气 ，