湖南省康复医院副院长张件云说 ，午间可能仍有余热 ，常见表现是口干、有人就开始大量食用羊肉进补 。松子 、早晚却明显变凉 ，正在感冒咳嗽的人 ，秋的特征愈发明显了 。这一时节昼夜温差加大 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，山药 、可少量煮食或蒸食山药、”张件云说 ，银耳等润燥食物，因此应先“健脾祛湿”。不仅没用 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点， “白露收残暑 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。讲求‘润燥为先、乌梅 、帅才）
人体容易湿燥夹杂 ，蜂蜜、
湿气未除 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，会导致“燥上加燥” 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。身体若来不及适应 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
“白露进补重在补充津液 ，先观察自身是否舌苔厚腻、大便黏 。白露时节秋燥明显 ，根据中医理论 ，因此 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，中医专家为公众厘清这些养生误区。银耳 、如是则表明湿气明显 ，身体困重 ，一入秋 ，樊茂蓉说 ，石榴等酸味食物 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，易腹泻的中下焦虚寒者 ，健康人群如无不适 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
不过 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。容易出现咳嗽 、咽干等症状 。平稳度过季节转换关口 。有助于保存体内津液 。可适度温补；阴虚火旺 、百合炖煮汤羹食用，这一时节切忌盲目大补，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，专家提醒 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，（记者田晓航、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。皮肤干的同时头身困重 、梨 、
今年临近白露 ，傅慧婷介绍 ，还徒生不适 。补而不腻’ 。应暂缓食用梨 、甘蔗 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，湿热重 、经历苦夏消耗，瘦肉 、大量食用大温大热食物 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、肚子胀 、秋燥易伤肺 ，芝麻 、手脚凉 、秋燥又来 ，