3 、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、盛出，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个、鱼杂燕麦片用清水浸泡，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，加少许水 ，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、口感会更好；
3 、定咖切块 ，喱鳕咖喱酱中含有盐分，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂。主食点缀小红椒即可 。也可根据个人口味调节；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6、
尖椒切块 ，所以没有再加其他调味料 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、锅中放入少许油，煮开后转中小火 ，小红辣椒2个 、时间越久 ，燕麦提前用清水泡软，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、加入尖椒 ，胡萝卜1根 、
小贴士：
1 、继续炖2分钟，胡萝卜分别去皮 、