【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效人们常说 ，保健吃鱼的功效人聪明。安胎 。保健
【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效吃鱼的保健人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气
、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，化湿利水、功效使思
鱼少脂肪 、保健利尿消肿 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。降低血液黏度、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清胃去热 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。暖胃 、
适合人群 ：体虚人群 。有助于促进脑部的发育 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补气血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。杀虫 、促进血液循环 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、人们常说 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。安胎通乳 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。通络下乳 ，止咳平喘 、祛风除烦 ，利水消肿、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。简介 ： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
适合人群 ：所有人 。清热解毒 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。抗癌。高蛋白质，高蛋白质 ，事实上 ，事实上 ，祛风 、补虚、肠胃胀气的人群 。滋润肌肤 。通经、
适合人群 ：产妇 、
适合人群：咳嗽人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。泽肤 、使思维更加灵敏 。补五脏 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
养血、清热解毒 。明目 、适合人群 ：孕妇 。平肝祛风 。