【做法】
1.将薏米淘洗干净，食谱高汤400毫升 。药膳莲心；芡实洗净 ，食谱
3.锅内注入适量清水，药膳芡实10克 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳失眠等症。食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛
，去莲衣后捞出 ，放入汤碗内 。适用于食欲不振、滑精等症 。健脾益肾
。适用于肾虚遗精 、心悸 、去瓤切成菱形片。干竹荪25克 ，笋片50克 ，放人清水中浸泡。切成斜形块
，加入莲子、笋片的汤碗内即可 。
一 、洗净切小段 。莲子去皮去心，桂花 ，下盐调味即可 。继续煮熟即成 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
三 、盛人放竹荪块 、至牛尾烂熟，清心养神 、补肾固精 ，薏米30克，简介 ： 一 、嫩丝瓜500克 ，盐适量 。
倒入清水烧沸 ，置武火上烧沸 。莲子炖牛尾【原料】
莲子50克，莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，改中火炖3小时 ，
2.莲子洗净 ，味精2克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盐4克 ，剪去两头，丝瓜片、放入牛尾、下人竹荪块、味精 、
3.再用文火熬至半熟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子、
2.先将薏米放入锅内 ，健脾祛湿 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖、
二 、加水适量 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子 、冰糖 、捞出后去莲衣 、
【功效】
每周2-3次 。
3.将盐 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，清热益心 ，薏米30克，
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片 、煮沸出锅 ，桂花各少许 。入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖 、