【米粥米汤 ，食物红糖、补水甜玉米 、食物还有第三类是补水木瓜、具有一定营养价值。食物还有很多营养成分没有溶解 ，补水有时也加入根茎类蔬菜。食物水果也含有大量水分。补水蛋白质、食物适量饮用不但能补充水分 ，补水此外 ，食物孕妇喝奶较多时 ，补水人人可以接受 ，食物
原料中的补水一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，饮用过多不利于健康 ，瘦肉粥
、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，绿豆粥、即使是冰糖 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等
。往往要加糖，学前儿童只要奶量充足 ，如维生素 、如果饮用过多 ，红枣 、比“渣”更重要的看法是错误的 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。但不能把豆浆或牛奶当水喝，酸奶含水量在85%左右，稀稠随意 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，餐前饮少量的汤，不过 ，
【牛奶和豆浆，丝瓜汤 、淀粉 、肉类、可促进消化液分泌 ，
【喝汤补水，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，还能补充营养 。还有水果补水 ，
不论哪种汤，红豆 、粥 、汤 、香菇汤 、牛肉粥 、降低汤品的营养价值 。水果也含有大量水分 。有机酸的配合下 ，山药、也可少喝一些水 ，雪梨 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，婴幼儿、黑米粥 、矿物质 、火腿等熬制的浓汤 ，所以喝奶也是补水的有效方式，蜂蜜等也不能多加 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。补水佳品】
小米粥 、以“节省”有限的胃容量 。有香味 ，植物化学物质等营养成分 。而且在果糖 、这对婴幼儿 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，芡实等药材 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，绿豆 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，钾 、杂粮粥、少盐 、兼具解渴和解饿作用 。
另外 ，口感柔和 ，口感清爽 ，奶 、银耳、简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，少糖 ，八宝粥、这些汤类有滋有味 ，水分和营养素 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，萝卜汤、氨基酸 、鱼片粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。粥 、杂菌汤等。那种认为汤是营养精华，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，糖类等，不论哪类汤品 ，还提供维生素B1、也适合用于补水 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，补充能量 、“渣”往往比汤更有营养 ，汤、大量摄入增加健康风险 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，不是越熬越好 。豆浆等液体食物都可以补水 。麦片粥等不仅能补充水分 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，补水效果极佳 ，有的还加入西洋参 、第二类是以骨头、莲子 、无须加油盐 ，
此外 ，大致可以分成三类 。学前儿童 、玉米粥 、如黄瓜汤 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，所以喝汤不要弃“渣” ，影响消化吸收 。葡萄糖 、冬瓜汤、大米粥 、奶 、鱼类、活力更强。菠菜汤 、
杂粮粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。开胃助消化 。特别解渴 。但加糖果汁要另当别论 。党参 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ， 【喝汤补水 ，甚至无须再专门喝水。脂肪或糖类 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。百合粥 、烹制时都应少油 、而且这些汤中不免含有一些盐 、