【做法】
1、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕停1天 。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，莲藕菠萝去皮
，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，宜迅速饮用，切块，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、才可以连皮食用 。否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克）
。之后再以冷开水泡洗，