才可以连皮食用 。莲藕建议喝3天 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法停1天。及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕 【做法】     1 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功切块，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝

【做法】
    1、汁的做法否则会氧化变黑 。莲藕表面刷洗干净 、简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）。菠萝去皮 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

宜迅速饮用，加入菠萝汁中不必沉淀，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，