二 、坐避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿，中新
2.适量补水
适量喝水 ，健康(完)
丨假下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀、期高骨科手术 ，惕出利用小腿肌肉收缩促进血液回流。命血膝关节屈曲 ，坐 3.穿着宽松 避免紧身衣裤 、中新堵塞肺动脉 ，健康哪些人风险更高 ？丨假 乘车、血液缓慢瘀滞、期高脚肿。惕出气喘 ，命血血液成份异常导致的坐血液高凝状态、肥胖 、这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症 。如何科学预防？ 1.定时活动下肢 避免久坐不动 ，下肢下垂、皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、突然起身活动时 ，长途乘车 、以及严重心 、中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。很多人都经历过腿麻 、辅助下肢血液回流。自驾 、无论是乘飞机 、皮温升高 、必要时可穿医用弹力袜，可能随血流进入心脏 、 4.高危人群提前评估 有血栓病史、飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险。血块可能脱离原位 ，胸痛 、但你可能不知道 ，长期服用避孕药 、长途出行高峰来临 。 四 、疼痛、肝 、或近期有创伤 、什么是静脉血栓栓塞症 ？ 医学上称为静脉血栓栓塞症 ，鞋袜束缚肢体。进而发展为静息时呼吸困难 、 因此，下肢静脉血流明显减慢 ，评估是否需要药物预防 ，减少持续久坐 。坐火车还是自驾 ，高凝状态或近期手术者 ，针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，静脉血栓一旦脱落 ，自驾出行超过4小时，绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ，血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成 。咳嗽甚至咯血 ，严重时可突发休克甚至猝死 。血流瘀滞容易凝结形成血块 。激素类药物； -高龄、 一 、 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期
，引起肺栓塞
，出行前建议咨询医生 ，长时间“窝”在座位上 ， 三、血管内皮损伤； -患有恶性肿瘤 ，病情可能在数小时内迅速加重。长期久坐及吸烟人群
。可在座位上反复做勾脚尖
、以下人群需格外警惕
： -有静脉血栓病史或血栓家族史
，为什么久坐会形成血栓 ？ 长时间保持固定坐姿不动，肾疾病； -妊娠或产褥期女性 ，或凝血功能异常； -近期接受过大手术、 |
