【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康才有利于健康养生 。喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，不但不能促进消化 ，健康否则会伤胃。喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。尤其是喝茶浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，健康而且茶水容易变质 ，要养成勤洗茶杯的习惯。要静待5分钟再饮用 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能，因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因此，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。造成消化不良、还影响人体对蛋白质的吸收
。一般来说，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，从而引起贫血。
待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。消化不全面的情况 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，下午3-4点喝茶 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶 ，