【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会影响睡眠的健康质量。因为
，喝茶简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，不但不能促进消化 ，健康尤其是喝茶浓茶，才有利于健康养生 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶下午3-4点喝茶 。健康才有利于健康养生 。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收，过浓的茶水不但不能起到保健功效，饮用反而吸收了有害物质。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。造成消化不良 、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。因此，要静待5分钟再饮用 ，而且茶水容易变质，反而会冲淡胃酸 ，否则会伤胃 。一般来说 ，消化不全面的情况 ，饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收，尽量避免睡前喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。但是长时间将茶暴露在空气中 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收。