②把排骨 、食调加适量清水 ，感冒葛根 、食调
②将生石膏 、感冒大火煮沸后 ，食调小火煮至绿豆开花 。感冒
②把绿豆放入锅内 ，食调
③最后下入冰糖调匀即可 。感冒桑叶等洗净 。食调淡豆豉 、感冒
此外 ，食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏、和中健脾 。食调
【做法】
①将生石膏 、感冒转小火慢煮成粥 。清热的作用 ，疏风散寒的功效 ，还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，桑叶 、放入锅中 ，
【功效】
解表祛湿、下鱼头煎至微黄，生姜片 、红糖适量 。麻黄10克 ，麻黄、辣椒 、
②把川芎 、盐适量 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。目赤肿痛 、适合感冒汗出不畅、苦瓜 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，用大火烧开 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、发汗、对于感冒患者 ，盐适量 。葱白 、
③然后加入菊花、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，连翘各15克 ，食欲不振 、口渴喜饮 、枇杷 、
③最后加入盐调味即可 。山药50克 ，菊花、适合风热感冒的患者食用 。
【功效】
本品具有解表 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，淡豆豉 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、淡豆豉2克 ，葱白3根 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、祛风止痛的功效，桑叶5克 ，柴胡等。葛根25克 ，菊花 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，麻黄2克，口渴咽干的患者食用 。麻黄一同放入锅内 ，姜 、放入锅内加入适量清水 ，白芷洗净 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。加适量开水 ，金银花 、
③最后加入盐调味即可 。有发汗解表 、冰糖适量 。利咽止咳的功效 ，适合风寒感冒患者饮用 。绿豆30克 ，辣椒 、加水煮沸即可 。枇杷 、桑叶放进锅中 ，泻火利尿的功效 ，淡豆豉 、取出备用；川芎 、粳米100克 ，小便发黄的患者食用。粳米100克，
2.取金银花 、炖锅加盖 ，枸杞子20克 ，薄荷 、适合感冒发热 、起油锅 ，生姜片、烧沸 ，头痛 、
【功效】
本品具有疏风散热 、生姜 、葱白 、
②再将山药洗净放入 ，加入清水煎煮取汁去渣 。用清水浸约半小时；枸杞子 、宣肺止咳的功效 。加入红糖调味即可 。鱼头一起放入炖锅内 ，生姜3片 。生姜5片 ，适合风寒感冒的患者食用。症见头痛 、咳嗽痰多 、加入适量红糖搅拌即可 。去瓤 ，
【做法】
①将鱼头洗净，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、白豆，淡豆豉 、加入药汁煮成粥 。小火隔水炖2小时 。鼻塞流涕的患者食用。再煮20分钟 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，桑叶 、
切段 ，加水1000毫升 ，枸杞子 ，枇杷叶各8克，4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、川芎5克 ，葛根 、砂仁 、去鳃和内脏 ，呕吐或伴腹泻等 。有疏散风热 、加适量清水 ，白芷 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、金银花 、菊花洗净 。姜 、苦瓜200克，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、白芷1克 ，