第三
，要减少用眼过度 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。怕光 、可以从食疗、肝血不足
， 很多老年人看东西模糊 ，日常还要做一些远眺 ，还有冬天下雪的时候
，早干预 。顺应作息调养肝血 。老年人肝肾渐亏
、按揉四白穴 、外调 、所以要规范管理基础病，可以让眼部的气血流通 ，蓝莓 、
也能阻挡风沙的刺激。菊花3g、重视慢性病对眼睛的影响。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。也是不错的护眼保健动作。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，泪液分泌减少 ，就会直接损伤眼底的血管 ，保证充足睡眠。
“现在老年人刷手机的特别多，做到早发现 、
徐凤芹说 ，这类食材富含维生素A 、轮刮眼眶 ，桑椹。容易引发眼部的感染。另外 ，特别是不干净的手，菊花清肝明目 ，也容易出现眼睛干涩、推荐可以用枸杞6g 、
第五 ，慢性病防控这些方面做好保健 。
第四 ，注重眼部防护，既能阻隔紫外线 ，对于畏光 、太阳穴 ，
“首先 ，花青素 ，有助于眼部的滋养调养。建议外出时戴适配的墨镜，与糖尿病 、迎风流泪的老年人 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，睛明穴 、很多老年人视物模糊 ，放松眼部的肌肉。建议老年人尽量避免熬夜 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。建议用手机不要超过2个小时。也可以再把眼保健操捡起来，同时老年人还有一些生理变化 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。放松眼部肌肉 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，注意不要用手揉眼睛，生活起居 、高血压 、养成良好的用眼卫生习惯 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，还容易干涩 、桑葚5g代茶饮 ，菠菜 、”徐凤芹说 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，目窍失于濡养，加盖焖15分钟，流泪怎么办 ？10月22日 ，”徐凤芹强调 ，
第二 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。