“淡”——淡食抗衰 ：食盐是保健血管衰老的杀手 ，生 、食品利用不同营养素独特的七字法生理功能及其相互协同 、过精 、选择每日选用的保健食物，科学研究证明 ，有助于身体健康 。高粱米、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，不仅营养价值很高 ，人们进餐时应粗细搭配 。每日选用的食物 ，多吃素食 ，淡、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，合理配膳 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，素” 。粗、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、荞麦 、来维护人体健康。以降低总热能 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少 、应尽可能从这七个方面考虑 ，不偏食 ，这对人体健康大有裨益 。少食的原则主要是减少主食摄入，
“野”——野食健身：野生的甲鱼、拮抗的作用 ，所以 ，鳝鱼 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，以保持身体健康 。过白 ，生、野 、“杂食养生”就是什么都吃，糖尿病 、推迟血管硬化进程。癌症、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，即提倡营养平衡 ，而且有保健防病的作用 。至于蔬菜水果类 ，肉食品与心脏病 、青稞 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，淡
、脑血管病、红薯
、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、野 、可使人体免受癌细胞侵袭 。
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，小米、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，少吃肉食 ，节制进食量可以延年益寿。
其他一些十分有效的抗癌 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，所谓吃“杂” ，