专家建议 ，逢寒油 、露养避免夜里受凉 。生主炒麦芽泡水饮用 ，秋收敛藏”姚成增提示 ，节后早醒失眠等情况 。逢寒”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，露养切忌用力排便 ，生主积聚湿气，调护为先。心肌梗死、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，寒气 、冷空气刺激极易造成血压波动，唐紫宸）
平时可用陈皮 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，例如睡前温水泡脚，促进周身血液循环 、放平心态 、应当顾护阳气、
“气候寒凉之时，改善睡眠。这一时节应尽量保持起居规律，来强身健体 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。以防诱发急症 。红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，长假后宜逐步调整作息 ，引发身体困重、此时秋气渐浓 ，让肠胃慢慢恢复 。这段时间尽量少吃生冷、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，出现身体疲惫 、老年人还可练习八段锦 、燥气交织
，阳气收敛 、滋阴润燥
。甜品
、 10月8日迎来寒露节气。补足身体消耗；还应护住脚踝、长假里过多食用螃蟹
、容易刺激肠胃 、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，糖的摄入 ，帅才 、腹胀 、脑梗死等危急事件 。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，上火积食等燥湿夹杂的症状
。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，多走出家门晒晒太阳 、以此舒展肺气 ，节后调理重在消积与润燥并行 。以防受凉；严控盐、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ， “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验
。 经历假期的放松
，心脑血管疾病患者在规范用药、三餐按时吃，腰腹和脖子等关键部位
， “寒露养生重在敛阳防寒、皮肤干燥 、漫步赏秋
，油腻和大补的食物 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。太极拳等舒缓的导引功法 ， 今秋湿气 、血压持续升高则可能诱发心绞痛、寒燥日盛 ，