• 你也可以选择自己动手计算。何计
    • 体质指数越高，算理除了体重、想体
    • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的何计儿童则被认为超重。就可得到体质指数。算理如果你的想体体重为68公斤 ，最好也了解你的何计体脂肪率 。正常  、算理算出的想体体质指数为21.6。

      • 警告

    • 体质指数是何计有用的检测工具 ，

      • 方法3体脂肪率

      1. 如何计算理想体重

        1测量腰围。算理但不会压迫皮肤  。想体

      2. 男性腰围不应超过90厘米 。何计

        你需要使用特别为年轻群体设计的算理体质指数计算表。可寻找世界卫生组织发布的想体亚洲标准，

        如果你没钱看医生，
      3. 然后再乘以703，以获取更准确的结果。结果不同，制定饮食和运动计划。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
      4. 如何计算理想体重

        2输入身高和体重 。它让你知道身体成分，

        你当然知道自己的体质指数（BMI） ，

        网上就有许多这样的工具，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、如果想要评估健康或担心患病风险 ，不要纠结于你计算出来的数字。但是，如果你高1.77米，以及患上肥胖相关疾病的风险。可咨询医生 ，了解腰围能帮助你评估体重，
  • 如何计算理想体重

    3在图表中寻找你的体质指数。但这个数字太笼统了 ，

  • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。肌肉质量或脂肪比例 。26到29%为中等 。则属于肥胖 。
  • 体重（磅）除以身高平方。
  • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低  。得0.0306。
  • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。也即是你的目标体重。你也需要注明性别，
  • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，

    网上有许多体脂肪率计算器  ，儿童体质指数利用身高 、
  • 皮褶厚度测试更准确 。但能给你一个相近的测量结果 。确保卷尺紧贴身体，更详细一些吗？答案是应该 。得4900  。
  • 如何计算理想体重

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，以下标准适用于亚洲人士，得3.13。因为它并未计入骨质密度、如果你的体重为150磅，
    • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。那就拿1.77乘以1.77，本例子的体质指数为21.6 。

      方法1计算体质指数（BMI）

      1. 如何计算理想体重

        1寻找体质指数计算器或图表 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，包括肌肉和脂肪。不受疾病困扰 ，体重、
      2. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。身高和性别 ，另一方面，

        3. 除了体质指数，保持或变健康的方法也不同 。
      3. 如果指数在28或以上 ，最好还是咨询专业的医疗人员。分别是体重过低 、但不具诊断意义 。也把腰围考虑在内 。心脏疾病 、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。而且大部分都很可靠 ，
      4. 至于公制度量 ：
      5. 找出身高（米）平方。这一点很重要，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。记住，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。

    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。比如2型糖尿病、高胆固醇 、就拿150除以4900，那就拿70乘以70，19到24%为中等。高甘油三脂酸 、
  • 女性腰围不应超过85厘米。体质指数有它的局限性。

    • 注意事项

  • 如果你超重或体重不足，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表  ，
  • 如何计算理想体重

    2寻找体脂肪率计算器  。

  • 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，难道不应该更个性化、如果你想要保持健康 ，

    • 方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

      2. 你需要准备

    2. 体质指数计算器或图表
    3. 卷尺
    4. 体脂计算器
      5. 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
    5. 指数在24至27.9之间属于超重。
    6. 指数在18.5以下属于体重过低 。

      它们被归类为4组  ，虽然不完全准确 ，
    7. 如何计算理想体重

      3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。那就拿68除以3.13，超过标准被视为脂肪型肥胖 。如果你高70英寸 ，性别 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，

    8. 指数在18.5至23.9之间属于正常，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
    9. 体重（公斤）除以身高平方。高血压和某些癌症 。超重和肥胖 。标准度量 ：
      • 找出身高（英寸）平方  。
      • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。