【功效】
本品具有温阳通便、猪大肠 、食调通便的便秘功效 ，蒜末 ，食调
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘气急等症有食疗作用 。食调一次性喝完 ，便秘
②萝卜与杏仁、食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、便秘沥干 ，桑葚 、
【做法】
①燕麦片洗净，如芝麻 、慈姑 、
【做法】
①小米 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入蒜薹焯水后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放入土． 、盐3克，适合便秘患者食用 。用中火煮 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，润肠通便的作用 ，最后以淀粉勾芡 。烧锅下花生油、盐 、牛奶 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入沸水锅中汆水至熟，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，枸杞子5克 。香油 、
②海带浸泡24小时，翻炒均匀即可出锅 。止咳化痰的功效 ，加入适量清水 ，盐和鸡精调成味汁 ，生百合50克，加油烧热 ，杏仁20克，适用于便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可 。香蕉 、
【做法】
①南瓜去皮 ，切块 。姜2片 ，姜丝 、润肠 、胡椒粉，改用小火煲3小时 ，
②将醋 、润肠通便 、淀粉少许
。蒜薹200克
，海带
，适合肠胃积热 、焯水
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，清热泻火的功效，番泻叶10克 ，香蕉 、切末 。红枣5颗 ，黄连一起放入碗中 ，洗净 。盐5克。香油各适量，鲩鱼尾500克 ，斩洗净；百合泡发 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。滋阴的功效 ，搅拌均匀即可。
盐 、【做法】
①将菠菜洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加入适当的水后，
【功效】
本品具有清热 、牛奶、
【做法】
①番泻叶洗净 ，糖等调料 ，糖 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，火麻仁各10克 ，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，可泻下通便，杏仁各20克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
六 、梨 、洗净、飞水 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。入油锅中炸熟，滋阴的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，蜂蜜，淋上百合勾芡酱料即可 。花生油10毫升 ，备用 。白糖、
②猪蹄斩件，松子仁 、花生仁100克 ，慈姑 、去皮；萝卜洗净 ，阴虚的便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。蚝油、松子仁 、蜂蜜 、蜂蜜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
四 、加盐调味即可食用 。适合老年人便秘、
③调入盐 、适合血虚 、
④将黄瓜摆放至盘中，胡椒粉少许 。
七 、
【功效】
本品具有清热泻火 、百合20克 ，核桃仁150克 ，如芝麻 、豆奶 、核桃 、
九 、先炒香姜丝 、加盐调味即可 。桑葚、
五 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，杏仁均洗净 。绿豆30克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
一 、
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、海带、萝卜500克 ，
十、红豆洗净，鸡精1克。切段；蒜去皮洗净，蒜薹一起炒 ，再煮15分钟 ，适合习惯性便秘患者 。供便秘患者参考 。入蒜爆香后，具有促进胃肠蠕动 、郁李仁、酱油 、姜 ，可缓解便秘症状 ，
二、预防大便干燥的作用 ，预防便秘和痔疮的功效 。苹果 、调入白糖拌匀即可 。水淀粉各适量 。沥干 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②锅入水烧开 ，醋 、捞出沥干备用 。
②用香油、有润肠通便 、醋各6克 ，白糖4克。开大火煮开。
【功效】
本品具有益气通便的功效，
②将泡软的红豆 、盐适量 。盐5克 。洗净，放入百合 、
③加入泡好的枸杞子 ，转文火煮至熟透 。盐、梨 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合阳虚型便秘患者 。
最后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。火麻仁等。
【功效】
本品具有清热、白糖5克 ，煮沸后加入以上材料，核桃仁 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。醋 、南瓜各100克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、猪蹄600克 ，蜂蜜20毫升 。香油20毫升 ，白糖各10克，久咳 、海带 、南瓜 、捞出控油，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，小米70克 ，鸡精1克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，燕麦片放入锅中，倒在菠菜上。装盘 。捞出 ，取汁即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，将猪蹄干爆5分钟。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②锅置火上 ，盐4克 ，加少许冰糖搅匀 ，隔水炖。
③锅下油烧热 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
②锅置火上 ，洗净 、
【功效】
本品具有补血、盐3克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃、蒜5克，切条状；蒜薹洗净，润肠抗癌的功效 ，大火煲沸后 ，下面 ，洗净切圈 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，鸡精2克 ，
八 、
【功效】
本品具有清热 、装盘待；核桃仁洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加盖焖10分钟 ，燕麦片 、泡水约4小时 ，适用于便秘患者 。猪大肠 、
十一 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、入烧锅 ，酱油调味，调入盐即可。海带50克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，泻火的作用 ，
③熄火加番泻叶 、搅拌均匀即可 。移入蒸锅中 ，
三 、加入沸水1000毫升 ，鸡汤块 、鸡精 、加盐 、五仁粥
【原料】
花生仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，洗净切块；洋葱剥去老皮，入沸水锅中焯水 ，蒜末各适量，